Demir Eksikliği İçin Evde Tedavi Yolları

Demir eksikliği en çok görülen kansızlık türü demir eksikliğidir. Bir çok şikayeti beraberinde getiren demir eksikliğine ne iyi gelir? Demir eksikliği için evde tedavi yollarına ilişkin detayları haberimizde sizlerle paylaştık.

Demir Eksikliği

Demir eksikliği, ülkemizde ve dünyada çok fazla görülen kansızlık çeşitlerinden biridir. Demir eksikliği anemisi olarak adlandırılan bu rahatsızlık, kadınlarda erkeklerden daha fazla görülüyor. Hamileliklerde ise demir eksikliğine bağlı anemi görülme oranı daha yüksek. Kişinin yaşam kalitesini yavaş yavaş düşüren bu anemi türü, halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısı gibi temel belirtiler verebiliyor. Demir eksikliği anemisi, kimi zaman senelerce fark edilmeyebiliyor.

Hemoglobin içeren demir, vücutta önemli bir görevi yerine getirir. Hemoglobin, kana kırmızı rengi verir ve kanda oksijen taşınmasını sağlar. Demir oranı düştüğünde hemoglobin oranı da düşer ve alyuvar üretimi azalır. Buna bağlı olarak ise doku ve hücrelere yeterli oksijen taşınamaz. Bu durum ilerledikçe çeşitli hastalıklara sebep olur. Ancak her demir eksikliğinde demir eksikliği anemisinden bahsedilemez.

Demir Eksikliği Anemisinde Görülen Belirtiler

Demir eksikliği, kimi zaman şiddetli belirtiler gösterse de kimi zaman hasta tarafından anlaşılmayabilir. Rutin muayenelerde kan testi yoluyla kolayca teşhis edilebilen demir eksikliği; dikkat bozukluğu, halsizlik, cilt renginde solukluk, uzun süren baş ağrıları, el ve ayak uyuşmaları, güçsüzlük, asabiyet, saç dökülmesi ve tırnak kırılması gibi belirtiler gösterebilir. İlerlemiş olan demir eksikliğinde ise huzursuz bacak sendromu, toprak yeme isteği, çarpıntı gibi belirtiler görülür.

Demir Eksikliğinin Sebepleri

Vücut tarafından üretilmeyen demirin, mutlaka dışarıdan alınması gerekir. Vücut için gerekli miktardaki demirin alınması ise düzenli ve yeterli bir beslenme ile olur.  Beslenme bozukluğu ve diğer bazı sebeplerle demir alınamadığında giderek azalır ve demir eksikliği meydana gelir. Demir eksikliğine sebep olan çok fazla etken vardır bunlar;

  • Gebelik
  • Emzirme
  • Yetersiz beslenme
  • Adet kanamalarının fazla olması
  • Ülser
  • Kan kayıpları
  • Hemoroid
  • Yetersiz mide salgısı
  • Yemeklerle birlikte çay, kahve gibi kafeinli içecek tüketimi
  • Bazı ilaçlar sebebiyle emilimin bozulması
  • Genetik yapı
  • Çölyak
  • Folik asit ve B12 vitaminin eksikliği
  • Yanlış diyetler, olarak sayılabilir. Ayrıca düşük yapma, sık doğum yapma, kürtaj gibi sebeplerle de demir eksikliği oluşabilir.

Demir eksikliği belirtileri olan yorgunluk, halsizlik vs. görüldüğünde doktora başvurarak kan testi ile demir eksikliği olup olmadığı öğrenilebilir. Doktorunuz tarafından tanı konduktan sonra tedaviye başlanır.

Demir Eksikliği Tedavisi
Demir Eksikliği Tedavisi

Demir Eksikliği Tedavisi

Teşhis konduktan sonra demir eksikliği tedavisi için hekim tarafından bazı ilaçlar verilebilir. Tedavide beslenmenin önemi çok büyüktür. Doktorlar demir eksikliğine sebep olan şeyi bulup onu ortadan kaldırmayı hedefler. Bunun yanı sıra demir ilaçları ile demir depoları doldurulmaya çalışılır. İlaç tedavisine destek olması içinde beslenme düzeltilerek vücutta demirin yükseltilmesi sağlanır.

Demir eksikliği için evde tedavi yolları tek başına yetersiz kalabilir. Bu sebeple ilaçlar mutlaka alınmalı, diğer yöntemler ise ilaçlara destek olmak amacıyla kullanılmalıdır. Demir eksikliği tedavisinde mutlaka c vitamini içeren besinler tüketilmeli, kırmızı et, sakatatlar, pekmez gibi besinler sık sık tüketilmelidir.

Demir açısından zengin besinler;

  • Nohut, mercimek, börülce, barbunya, bezelye, kuru fasulye
  • Kırmızı et, sakatat, karaciğer
  • Ispanak, patates, çekirdeksiz üzüm, kabak, yulaf
  • Bal, pekmez
  • Kuru erik, olarak sayılabilir. Bu besinleri C vitamini içeren portakal suyu, lahana turşusu gibi besinlerle birlikte tüketerek emilimi kolaylaştırabilirsiniz.

Demir Emilimini Engelleyen Besinler

Bazı besinler demir emilimini hızlandırarak demir eksikliği tedavisine destek olurken bazı besinler emilimi engelleyebilir. Demir emilimini engelleyen yiyecekler arasında; kepekli tahıllar, siyah çay, kahve, soya sütü, kalsiyum tuzları yer alır. Ayrıca demir ilaçlarını süt ve süt ürünleri ile birlikte kullanmak demir emilimini azaltır.

Gıdaları muhafaza etmek için kullanılan kaplara da dikkat etmek gereklidir. Gıdaları, Alüminyum, paslanmaz çelik ve teneke de saklamak da demir emilimini azaltır.

Vücudun gereksinim duyduğu tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli bir şekilde beslenerek demir eksikliği ve diğer vitamin ve mineral eksikliklerinden korunmak mümkün.

Demir Eksikliği İçin Evde Tedavi Yolları